. Yulaf, sağlık deposu ve diyet dostu olması nedeniyle yemek tariflerine de sık sık konu olan bir besin. Zira kandaki şeker miktarını ve kolesterolü düşüren, metabolizmayı hızlandıran, mideye ve sindirime iyi gelen yulaf nefis lezzetlere de davet çıkarıyor. Sağlıklı beslenmeye çalışıyor, yaptığınız diyete yardımcı olacak tarifler arıyorsanız bu yulaflı tarifleri bir köşeye not edin deriz. Afiyet olsun! Şekersiz mozaik pasta tarifi Çocukluğumuzun tatlısı mozaik pasta en sağlıklı haliyle karşınızda. Çünkü içinde bisküvi de şeker de yok. Şeker yerine pekmez, bisküvi yerine ise yulaf bu sefer başrolde. En masum haliyle Şekersiz mozaik pasta tarifi Yulaflı atıştırmalık tarifi Aniden mideniz kazındığında, apansızın gelen tatlı krizlerinde eliniz hemen zararlı abur cuburlara gittiğinde orada durun. Çünkü evde kolayca hazırlayacağınız bu yulaflı atıştırmalık o tatlı krizlerini kazasız belasız atlatmanızı sağlayacak. Bol lifli Yulaflı atıştırmalık tarifi Yulaf kepekli ekmek tarifi Dukan diyetinin de vazgeçilmezi olan yulaf kepeği bolca lif içerdiği için daha uzun süre ve daha fazla tokluk hissetmemizi sağlıyor. Ekmekten vazgeçemiyorsanız bu yulaf kepekli ekmeğe bu yüzden şans verebilirsiniz. Beyaz una hayır Yulaf kepekli ekmek tarifi Şekersiz yulaflı kurabiye tarifi Yulaf ezmesi ve muz püresinin nefis birlikteliğinden doğan bu kurabiye çayın yanına masum atıştırmalıklar arayanlar için birebir. Üstelik yapımı da pek kolay! Rafine şekerden uzak duranlara Şekersiz yulaflı kurabiye tarifi Kakaolu yulaf kepeği topları tarifi Yulaf ezmesine ya da yulafa nazaran tadı daha hafif olan yulaf kepeğini aldık, onu çok besleyici ve yemesi çok keyifli bir tarife dönüştürdük. Pişmanlık hissettirmeyen bu atıştırmalıklara bayılacaksınız. Vicdanlar rahat Kakaolu yulaf kepeği topları tarifi Yulaflı bisküvi tarifi Dışarıda muadillerini satın alabileceğiniz yulaflı bisküvileri bu sefer evimizde yapıyoruz. Üstelik dilerseniz fındıklı, dilerseniz kuru üzümlü yapabilir, damak zevkinizi konuşturabilirsiniz. Evde çok daha güzel Yulaflı bisküvi tarifi Yulaflı unsuz kurabiye tarifi Glutensiz beslenenleri de ziyadesiyle mutlu edecek bir tarif bu. Çok az malzemeyle, çok kısa sürede hazırlanan yulaflı unsuz kurabiyeler damla çikolata desteğiyle tam ağzınıza layık. Kavanozlar doldurulsun Yulaflı unsuz kurabiye tarifi Yulaflı muzlu waffle tarifi Dışarıda yemeden duramadığınız ama sonrasında küçük vicdan muhasebeleri yaptığınız waffle'ları bu sefer evde çok daha sağlıklı bir şekilde yapıyoruz, sonrası huzur, sonrası mutluluk. Bir de böyle dene Yulaflı muzlu waffle tarifi Elmalı yulaflı kurabiye tarifi Beyaz un, rafine şeker ve ekstra yağ ilavesi yok; bolca lezzet var. Elma-tarçın-ceviz üçlüsünü eminiz daha önce böyle denememiştiniz. Ara öğünlerde ne yiyeceğinizi bulduk Elmalı yulaflı kurabiye tarifi Pişmeyen kek tarifi Rafine şekersiz, unsuz, her tarafından sağlık akan bir kek düşünün; üstelik fırına bile ihtiyacınız yok. Pişirme derdi olmadan kolayca hazırlayacağınız bu kek enerjinizi de tavan yapacak. Çok pratik Pişmeyen kek tarifi Şekersiz muzlu pancake tarifi Kahvaltı severleri de unutmadık. Kahvaltı denince aklına ilk pancake gelenler için içinde un ve şeker bulunmayan çok hafif bir pancake tarifi hazırladık. Buyurmaz mısınız Şekersiz muzlu pancake tarifi Truff tarifi Truff Tarifi Sadece 15 dakikada hazırlanan, yapımı da pek kolay olan bir tarif bu. Hafif malzemelerden hazırlayabileceğiniz bu truff, şekerini havuçtan alıyor, cezeryeye benzeyen tadıyla herkesi cezbediyor. Lokum niyetine Truff tarifi Yulaf ezmesi sporcuların en çok tükettikleri yiyeceklerden bir tanesi. Yulaf ile yapılan her yemek, ister atıştırmalık olsun ister kahvaltılık, tok tutucu özelliği ve güçlü lif içeriği sayesinde genel sağlık ve beslenme hedefleri açısından fayda sağlar. Sporcular protein ve lif ihtiyaçlarını ideal miktarda karşılayabilmek için yulaf tüketimine özen gösterirler. Eğer siz de kahvaltınıza ya da atıştırmalıklarınıza yulaf eklemek istiyor ama lezzetli yulaf kepeği tarifleri nasıl yapılır bilmiyorsanız size mükemmel bir haberimiz var! Sporcu dostu yulaf ile hazırlanmış 3 adet yulaflı tarifi sizlerle paylaşıyoruz. Yulaf Ezmesi Tarifleri 1. Hurma ile Tatlandırılmış Elmalı Yulaf Lapası Bu tariften 2 porsiyon yulaf lapası elde edilir. Birbirinden leziz yulaf ezmelerine buradan ulaşabilirsiniz! Malzemeler 2 adet soyulmuş orta boy elma 1 tatlı kaşığı bal ya da akçaağaç şurubu maple syrup ¼ tatlı kaşığı tarçın 1 tatlı kaşığı limon suyu 1 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı su 1 su bardağı süt ya da badem sütü 1 fiske tuz 4 adet kıyılmış hurma kudüs hurması Yapılışı Fırınınızı önceden 175 dereceye ayarlayın. Fırın tepsisine yağlı kağıdınızı yayın. Üzerine ince dilimlediğiniz elmaları, tarçını, limon suyunu ve balı dökün. Tepsiyi 5 dakika kadar fırınlayıp tezgâha alın. Kâğıdı bir poşet gibi büzerek malzemelerin bir arada toplanmasını sağlayın ve 10-15 dakika daha bu şekilde fırınlayın. Bir sos tavasını iyice ısıtın. İçerisine yulafı tuzu suyu ve sütü ekleyerek karıştırın. Karışım kaynamaya başlayınca ateşi kısın ve kremamsı yapışkan bir kıvam alıncaya dek karıştırarak pişirmeye devam edin. Kıyılmış hurmalarınızı yulafa ekleyin ve biraz daha karıştırın. Hurmalar yulafa tatlı bir aroma verecek ve yumuşatacaktır. Eğer karışım çok yapışkan geliyorsa size, üzerine bir miktar süt ekleyebilirsiniz. Fırınladığınız malzemeleri ve yulafı iki kâseye bölerek yulaf ezmenizi afiyetle yiyebilirsiniz. İsteğe göre üzerine ceviz, badem ya da bal dökebilirsiniz. 1 Porsiyon İçin Besin Değerleri 314 kalori 3,9 gr yağ 60 gr karbonhidrat 10 gr lif 6 gr protein Kahvaltıda daha klasik seçeneklere yönelmek isteyen sporcular “Her Birinde 32 Gram Protein Bulunan Kas Dostu Pankek Tarifi” yazımızı buradan okuyabilirler. 2. Çikolatalı Kırmızı Meyveli Yulaf Ezmeli Kek Tariften size 6 parça yulaf ezmeli meyveli kek çıkacaktır. Malzemeler Kuru malzemeleri 1 orta boy olgun muz 2 büyük yumurta 1 tatlı kaşığı vanilya ekstresi/tozu ¼ su bardağı akçaağaç şurubu ¾ su bardağı badem sütü Islak malzemeleri 2 su bardağı yulaf ezmesi Yarım su bardağı tam tahıllı un 1 silme tatlı kaşığı kabartma tozu 10-15 adet ahududu 10-15 adet böğürtlen 1/3 su bardağı çikolata parçası kendiniz rondoda çekebilirsiniz ya da damla çikolata kullanabilirsiniz Bir fiske tuz Yapılışı Fırınınızı 175 dereceye önceden kurun. Küçük borcam kabın içerisini yağlı kâğıt ile kaplayın. Büyük bir kapta muzunuzu çatal ile püre haline getirip içerisine kuru malzemeleri ekleyerek iyice karıştırın. Karışıma yulaf ezmesini ekletin tekrar karıştırın. Ardından diğer tüm malzemeleri de ekleyerek son kez karıştırın. Spatula yardımı ile karışımı borcama alın ve düzgün bir şekilde yayın. 175 derecede 30 dakika kadar pişirin. Daha sonra üzerine birkaç adet daha meyve ve çikolata ekleyip en fazla 5 dakika daha fırında kalacak şekilde pişirebilirsiniz. 1 Porsiyon İçin Besin Değerleri 342 kalori 9 gr yağ 52 gr karbonhidrat 12 gr lif 9 gr protein Bir sonraki tarifimizde kullanabileceğiniz protein içeriği yüksek fıstık ezmelerine buradan ulaşabilirsiniz! 3. Fıstık Ezmeli Yulaflı Gece Atıştırmalığı Akşam canınız yemek yemek isterse bu tarif tam size göre! 4 porsiyon için Malzemeler Fıstık ezmeli kısmı için 1 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağından biraz fazla badem sütü 2 tatlı kaşığı çiya tohumu 1 yemek kaşığı bal, akçağaç şurubu ya da agave 2 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 fiske tuz Çikolatalı kısmı için 1 su bardağı yulaf ezmesi 1,5 su bardağı badem sütü 2 tatlı kaşığı çiya tohumu 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu 2 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu 3 yemek kaşığı kakao 1 fiske tuz Yapılışı Fıstıklı kısmı hazırlamak için tüm malzemeleri bir kaba alıp iyice karıştırıp en az 2 saat ya da tüm gece buzdolabında bekletin. Çikolatalı kısmı için de tüm malzemeleri bir kaba alıp iyice karıştırın ve buzdolabında en az 2 saat ya da tüm gece bekletin. Daha sonra servis kaplarınıza karışımı katman katman koyun. 1 Porsiyon İçin Besin Değerleri 279 kalori 11 gr yağ 41 gr karbonhidrat 9 gr lif 10 gr protein Günün en caf caflı saatinde midemizin en orta yerine giriveren o çirkin açlık kramplarını hepimiz çok iyi biliriz. Ne yesen olmaz, yemek vaktini de harcamamak için bisküvilerle geçiştirilen o saatlerden bahsediyorum. İşte bu garip açlık seanslarını hafifletecek midenizden gelen acayip gurultulara çare olacak bu güzelim tarifi sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Yulaf, bol lifli yapısından dolayı midemizi sağlıklı bir şekilde doldurması ile gönlümüzün bütün kalelerini fethetmiş bu güzellik. Çantamızda bulundurmaktan zevk duyacağınız arkadaşlarınıza keyifle ikram edeceğiniz bu minik mutluluk atıştırmalarını yapmak için pek bekletmeyin derim ben. Şimdiden afiyet olsun öyleyse. KALORİ 1 porsiyon için185/kcalBesin Değerlerini Görmek SÜRESİ10 dakikaYulaflı Atıştırmalık Tarifi İçin Malzemeler3adetmuz2su bardağıyulaf2yemek kaşığıbadem1yemek kaşığıkuru üzüm1yemek kaşığıhindistan cevizi rendesi1yemek kaşığıbalYulaflı Atıştırmalık Tarifinin Püf NoktasıMuzları sulandırmadan ezerseniz daha tok bir hamur elde Atıştırmalık Tarifinin Pişirme ÖnerisiDilerseniz beş dakika kurabiyenin bir yüzünü pişirdikten sonra spatula yardımı ile kaldırıp diğer tarafını da Atıştırmalık Tarifi Nasıl Yapılır?Muzları sulandırmadan çatal yardımıyla ve diğer malzemeleri çok sulandırmadan karıştırın. Karışımı dolapta 15-20 dakika fansız programda 160 dereceye kurabiye hamurunu avuç içinizde yuvarlayarak tepsiye yerleştirdikten sonra üzerine bastırarak hamuru hafifçe dakika her iki yüzünü de iyice soğutun ve saklama kutusuna kaldırın. İşte bu kadar, afiyet olsun!Yulaflı Atıştırmalık Tarifinin Servis ÖnerisiÇayınızı veya kahvenizi hazırlamayı unutmayın. Doyamayanlar için bir de videomuz var! Yulaf kepeği tarifleri hem çok sağlıklı hem de kalorisi az olan besinler olduğu için sıklıkla tercih edilmelidir. Bu nedenle sizler için bir kaç tarif paylaşacağım ilk olarak yulaflı lorlu yumurta ile başlıyoruz. Yulaflı lorlu yumurta Yulaflı lorlu yumurta hem yapımı kolay hem de çok sağlıklı bir yemektir. Kahvaltıda veya öğlen yemeğinde tercih edilebilir. Ayrıca ara öğün olarak da kullanılabilir. Malzemeler; 3 adet yumurta 3 kaşık yulaf kepeği 3 yemek kaşığı lor peyniri 3 yemek kaşığı maydanoz Bir su bardağı süt 2 çay kaşığı kekik 2 çay kaşığı pul biber Yapılışı; Tüm malzemeyi derin bir kap içerisinde karıştırıp yulaf kepeğinin kabarması için 20 dakika bekletiyoruz. Bu esnada seramik veya yapışmaz çelik tavayı yağlayıp kızdırın. Bu karışımını tavaya döküp kapağını kapatın ve orta dereceli ateşte pişirin. Bir spatula yardımıyla omleti ters çevirin ve diğer tarafını da güzelce pişirin. Kolay sindirim sağlamak için bol su ile birlikte tüketip yanında domates veya salatalıkla yiyebilirsiniz. Bu omlet iki veya üç kişi için uygun tek başınıza yememenizi öneririz. Omleti piştikten sonra ikiye bölüp diğer öğünde ısıtıp yiyebilirsiniz. Afiyet olsun. Yulaflı minik ekmekler Yulaflı minik ekmekler yulaf kepeği ile yapılan minik ekmeklerin hem kalorisi çok düşüktür hemde besleyiciliği yüksektir. Bu nedenle günlük hayatta rahatlıkla kendinize ve çocuklarınıza bu ekmekleri hazırlayabilirsiniz Malzemeler 4 yemek kaşığı yulaf kepeği 4 yemek kaşığı lor peyniri 2 yumurta ya da 3 yumurta akı 4-5 dal dereotu 1 yemek kaşığı kadar tuz ve 1 yemek kaşığı taze çekilmiş karabiber Yapılışı Bir kap içerisinde bütün malzemeleri karıştırın. Büyük toplar yapın ve elinizle bastırıp köfte gibi şekil verin. Üzerine dilerseniz çatal ile delikler açın veya çatal bastırarak şekil verebilirsiniz. Sıcak çelik tavayı fırça yardımı ile zeytinyağı ile yağlayın ve ekmeklerin her iki tarafı da nar rengi oluncaya kadar ızgara edilmiş biber ve domates ile servis edilir. İsterseniz biraz reçel ya da pekmezle de deneyebilirsiniz. Dereotu veya sevdiğiniz başka bir otu tercih edebilirsiniz. Afiyet olsun. Yulaflı pizza Yulaflı pizza içerisinde yulaf ve sebze barındırdığı için çok sağlıklı atıştırmalıklardır. Malzemeler 2 yumurta 1 kahve fincanı yulaf kepeği 3-4 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı sıvı yağ Bir paket kabartma tozu 1 yemek kaşığı salça 1 yemek kekik 2 adet küp küp doğranmış domates 2 adet sivri biber 500 gram kaşar peyniri Yapılışı Bir kâsede tüm malzeme karıştırılarak yumuşak kıvamlı bir hamur yapılır. Büyük boy bir çelik tavayı peçete ile yağladıktan sonra, hamuru tavaya ilave ederek döküyoruz ve bir kaşık yardımı ile düzeltiyoruz. Daha sonra alt üst çevirerek her iki tarafında pişmesi sağlanır. Sonra üzerine su ile açılmış salça sürülerek, üstüne kekik serpilir. Daha sonra isteğinize göre hamurun üzerine sebzeleri ve peyniri ilave ederek 200 derece ısıtılmış bir fırında 30 dakika pişirip servis için geniş bir kaba alıyoruz. Afiyet olsun. Son Güncelleme 094011 Yulaf Kepeği Tarifleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. 0 Yorum Yapılmış "Yulaf Kepeği Tarifleri" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin Rüyada Saçta Kepek Görmek Rüyada saçta kepek görmek, hayra yorumlanmaz ve kötülüğe yorumlanır. Rüyayı gören kimse son günlerde cok günah işlediği, nefsine kapıldığını, işlediği bu suç ve günahlardan dolayı bedelini ödeyeceği ve çok zorluk çekeceğini bildirmektedir. Bazı rüya ... Buğday Kepeği Buğday kepeği, buğday kepeği bildiğimiz buğdayın en dış kısmını oluşturan kabuğa verilen addır. Değirmende, yıkanmış vede kurutulmuş buğdayların kabukları ayrıştırılır. Ayrışan bu kabuk kısmı, yapılan araştırmalar sonucu çok lif içerdiği ve bu lifler... Çocuklarda Kepek Çocuklarda kepek, kafalarda oluşan ölü hücrelerin saçlar tarafından engellemesinden dolayı birikir ve kepek haline gelir. Kepek hastalık değildir. Başka bir deyişle, insanın derisi değişime uğradığı zaman meydana gelen kabuk kırıntılarıdır. Çocuklard... Saçta Kabuklu Kepek Saçta Kabuklu Kepek, İnsanoğlu ilk çağlardan bu yana saça şekil vermeyi çok sevmiş, bakımlı ve güzel olması için emek harcamıştır. Bunun için güzellik anlayışı içerisinde yüzyıllar öncesinde de bugünkü kadar önemli bir konuydu. Bu yüzden saçlar her d... Elma Sirkesi Kepek Elma Sirkesi Kepek, Kepek çoğumuzun mustarip olduğu ve özelikle siyah tişört giydiğimizde kepekler daha da belirgin bir şekilde gözükmektedir. Bu da bir hayli can sıkıntısı yaratmaktadır. Çoğumuz pahalı şampuanlar kullanarak kepekten kurtulmaya ve... Kepek Ekmeği Zayıflatırmı Kepek Ekmeği Zayıflatırmı, İnsanların çoğu diyet yapmaya başlarken kepek ekmeği tüketerek zayıflayacağını düşünür. fakat kepek ekmeğinin zayıflattığı doğru bilenen yanlışlardan biridir. Tüketilen hiç bir gıda maddesi doğrudan kilo verdirmez. Her besi... Kaşta Kepek Kaşta kepek, nadiren bile olsa karşı karşıya kalmış olduğumuz bir durumdur. Kepek neredeyse birçok insanın sorunu haline gelmiştir. Çoğunlukla saçlarımızda oluşan kepeklenme yüzünden koyu renk kıyafet giyemez olduğumuz zamanlar denk gelmiştir. Bazen ... Zetion Kepek Zetion kepek, kepek cilt hastalıklarının en çok rastlananıdır. Bu problem genel olarak cildiye bölümünde teşhisi ve tedavisi yapılır. Kepeğin Latince adı Pityriasis capitisti olarak bilinir. Bu durum aslında seboreik egzema rahatsızlığı inflamatua... Kepek Kaşıntı Yaparmı Kepek kaşıntı yaparmı, Kesinlikle cevabı "evet" olan bir sorudur. Kepek saçlarda kaşlarda ve bazı durumlarda sakallarda da görülen ve kıllı bölgede görülse de kıllarla alakası olmayan bir hastalıktır. Kepek hastalığının nedeni cilt problemleridir. Ci... Kepek İçin Sirke Kepek İçin Sirke, Kepek kafa derisinde pullanma, kaşıntı gibi belirtiler veren çoğu insanda görülen yaygın saç sorunlarından biridir. Kepek baş derisinde oluşmasının en önemli nedeni bakteriler ve mantarlar olduğu için bunlardan kurtulmanın yolu s... Yulaf Kepeği Ekmeği Yulaf Kepeği Ekmeği, Yulaf kepeği Türk mutfaklarında fazla kullanılan bir besin olmadığı için çok bilinmemektedir. Yulaf kepeği yulaf tanesini saran kabuk bölgesidir. Yulaf kepeğinin yaklaşık olarak 25 değişik çeşidi bulunur. Yulafın öğütülmüş şekli ... Rüyada Kepek Görmek Rüyada Kepek Görmek, Rüyada kepek görülmesi, farklı şekillerde tabir edilmektedir. Rüyada görülen kepek iyi olarak yorumlanmaz. Hastalık anlamına gelmektedir ve rüyayı gören kişinin bazı sağlık sorunlarıyla karşılaşacağına tabir eder. Bunun yanı sıra... Rüyada Saçta Kepek Görmek Buğday Kepeği Çocuklarda Kepek Saçta Kabuklu Kepek Elma Sirkesi Kepek Kepek Ekmeği Zayıflatırmı Kaşta Kepek Zetion Kepek Kepek Kaşıntı Yaparmı Kepek İçin Sirke Yulaf Kepeği Ekmeği Rüyada Kepek Görmek Kepek Kepek Nasıl Geçer Kepek Unu Eti Yulaf Kepeği Stres Kepek Yapar Mı Kepek İlacı Yulaf Kepeği Yulaf Kepeği Tarifleri Pirinç Kepeği Yağı En İyi Kepek Şampuanı Yulaf Kepeği Faydaları Kepek Yemek Kepek Çeşitleri Kepeğe Ne İyi Gelir Yulaf Kepeği Krep 1 Dilim Kepek Ekmeği Kaç Kalori Kepek Saç Döker Mi Saç Derisinde Kaşıntı Ve Kepek Popüler İçerik Kepek Kepek, insanların saçlarında meydana gelen çok rahatsız edici bir olaydır. Kepek saçlar arasında ölü derilerin meydana gelmesinden oluşur. Kepek sağlı... Kepek Nasıl Geçer Kepek nasıl geçer, kepek, saç derisinde meydana gelen dökülme nedeniyle oluşan bir saç problemidir. Düzenli olarak saç bakımı yapıldığında kepek probl... Kepek Unu Kepek Unu, Kepek tahıl tanelerinin en dış kısmına verilen adtır. Öğütülen tahılların elekten geçirildiğinde üzerinde kalan pul şekline kepek denir. Z... Eti Yulaf Kepeği Eti Yulaf Kepeği, Yulaf bol nişasta bulunan tohumları için yetiştirilen bir tarım bitkisidir. Genellikle hayvan yemi olarak kullanılan bu tahıllar ins... Stres Kepek Yapar Mı Stres kepek yapar mı? Stres hayat boyu fazla karşılaştığımız duygusal bir vaziyettir. Bu vaziyetin eşliğinde getirdiği gözle görünmeyen fakat etkisel ... Kepek İlacı Kepek İlacı, Kepek günlük hayatta hemen hemen herkesin karşılaştığı bir bir cilde sahip olan insanlarda aşırı şekilde oluşan kepeğin...

yulaf kepeği ile yapılan tarifler